Sık Görülen Uyku Bozuklukları ve Çözüm Yolları
Uykusuzluk (insomnia), en yaygın uyku sorunlarından biridir. Herkesin zaman zaman yaşadığı bir şey olmasına rağmen, sürekli hale geldiğinde sağlığımızı etkiler. Uykusuzluk, stresten kaynaklanabileceği gibi kötü uyku alışkanlıklarından da kaynaklanabilir. Tıpkı bir bitkinin ışık olmadan gelişememesi gibi, bedenimizin de dinlenmeye ihtiyacı var. İyi bir uyku için düzenli bir uyku rutini oluşturmak, karanlık bir ortamda uyumak ve […]
Read More